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根据规则，小组赛要打满五场，三单陆光祖还将登场对垒普兰诺伊，但国羽已经以3比1提前击败对手，锁定小组第一。

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他在赛后笑着说，亚的斯亚贝巴有许多人在为他喝彩。

全英赛后，他特地买了一块长板巧克力，准备带回去送给哥哥。

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但这毕竟是两个不同的项目，节奏不同，训练各有侧重。

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只有恰到好处地起动，才能轻松、顺利地出脚、移动步法接球，所以起动训练是巧练，训练出脚时机的把握。

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而职业化体制外跑者大多主攻全马，半程冲刺能力可能不及专业运动员。

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在最后三公里的上下坡时，她更出现了严重掉速，当时她的脑子里只有一句话，“再顶顶”。

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今年，她给自己定了一个目标：冲击Elite 15。

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只要能练到和越野跑一样的发力方式就行。

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我们性格都挺随和，只要意见差不多，很快就能定下来。

当运动员在赛后能够清晰地回答“我做了什么才控制住了局面”，他就把一次偶然的成功，变成了一套成熟的赛前准备。